Cách thải độc cơ thể của người Nhật được coi là “vũ khí bí mật” giúp họ có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, đạt mức 85,15 tuổi theo ghi nhận của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vào năm 2024. Phương pháp này không chỉ giúp người dân Nhật Bản duy trì cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ mà còn giữ cho tinh thần luôn thư thái và tràn đầy năng lượng. Vậy bạn đã biết cách thải độc cơ thể này chưa? Cùng Life Style Magazine by SAKUKO khám phá ngay nhé!
Cách thải độc cơ thể của người Nhật qua chế độ dinh dưỡng và luyện tập
Cách thải độc cơ thể của người Nhật đến từ những điều đơn giản nhất được họ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Bởi người Nhật luôn quan niệm rằng, cần có một sức khỏe tốt và một tinh thần sảng khoái thì mới có thể đem lại hiệu quả tối đa cho việc bạn muốn làm. Do đó, để tái tạo năng lượng và duy trì trạng thái tinh thần tốt nhất thì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt rất quan trọng. Cụ thể như sau:
Cách thải độc cơ thể của người Nhật qua chế độ dinh dưỡng
Người Nhật rất chú trọng vào chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, lành mạnh và cân bằng. Họ luôn biết cách xây dựng một chế độ ăn khoa học và tận dụng tất cả các loại vitamin, khoáng chất dồi dào có trong thực phẩm. Họ ăn rất nhiều rau củ và trái cây như rong biển, củ cải trắng, cà rốt, cải xoăn,… vì chúng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ dễ dàng các độc tố trong cơ thể.
Bên cạnh chế độ ăn với đa dạng rau củ quả thì các thực phẩm lên men chứa probiotic như miso, natto và dưa muối cũng được người Nhật vô cùng yêu thích. Bởi chúng không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, góp phần hỗ trợ quá trình thải độc. Ngoài ra trong cách thải độc cơ thể của người Nhật thì các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh các món chiên rán quá nhiều thường bị hạn chế.
Cách thải độc cơ thể bằng việc uống nước của người Nhật
Nước cũng là một liệu pháp thiên nhiên được nhiều người Nhật áp dụng để thải độc cơ thể. Việc uống nước vào các thời điểm khác nhau mang đến những hiệu quả bất ngờ cho cơ thể. Cụ thể như sau:
| Thời điểm uống nước | Lợi ích cho cơ thể |
|---|---|
| Buổi sáng sau khi thức dậy |
|
| Trước bữa ăn (30 phút) |
|
| Sau khi tập thể dục |
|
| Trước khi đi ngủ |
|
Cách thải độc cơ thể của người Nhật bằng việc uống nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ duy trì sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Cách thải độc cơ thể bằng chế độ luyện tập của người Nhật
Việc thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây, dưỡng sinh và yoga cũng là cách thải độc cơ thể của người Nhật. Phương pháp này không chỉ mang đến lợi ích về mặt sức khỏe mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao chức năng của hệ tim mạch, hô hấp và hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả.
Cách thải độc cơ thể của người Nhật thông qua 5 giác quan
Cách thải độc cơ thể của người Nhật qua 5 giác quan được đánh giá là một phương pháp đặc biệt, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn duy trì sự thư giãn, khỏe mạnh và tinh thần lạc quan. Dưới đây là chi tiết về cách thải độc cơ thể này:
Thị giác
Việc cho đôi mắt nghỉ ngơi không chỉ giúp thanh lọc thị giác mà còn là cách để thải độc cơ thể. Do đó, người Nhật thường chọn cách làm mới không gian sống để thanh lọc và cải thiện chất lượng cuộc sống. Họ sắp xếp đồ đạc trong nhà một cách tối giản, lựa chọn các tông màu dịu nhẹ như màu pastel, treo những bức tranh mình yêu thích và giữ những đồ vật cần thiết để họ cảm thấy vui vẻ.
Thính giác
Âm nhạc mang trong mình một sức mạnh kỳ diệu trong việc giải tỏa áp lực căng thẳng cho người nghe. Những bản nhạc có tác dụng vỗ về và kích thích não bộ sản sinh ra dopamine, endorphin và oxytocin – các hormone giúp tạo cảm giác vui vẻ, xoa dịu đi cảm giác căng thẳng và lo âu.
Do đó, mỗi khi cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, người Nhật thường tìm đến âm nhạc như một liều thuốc chữa lành cho tâm hồn, giúp tái tạo năng lượng và mang đến cảm giác bình yên. Đây cũng là cách thải độc cơ thể của người Nhật vô cùng hiệu quả mà mọi người nên thử.
Khứu giác
Khứu giác là giác quan thứ ba trong cách thải độc cơ thể mà người Nhật đặc biệt chú trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùi hương có ảnh hưởng rất lớn đến tâm hồn và cơ thể mỗi người. Vì vậy, người Nhật thường sử dụng mùi hương nhẹ nhàng thanh khiết của các loài hoa hay cây cỏ để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, thanh lọc và thải độc cơ thể. Đó cũng là lý do giải thích tại sao nhà của người Nhật luôn tỏa ra mùi hương thanh khiết và tươi mát.
Vị giác
Cách thảo độc cơ thể của người Nhật được nhận xét là vô cùng tinh tế qua việc lựa chọn những món ăn ngon và thay đổi thực đơn thường xuyên để thanh lọc vị giác hiệu quả. Trong số đó, trà xanh là lựa chọn hàng đầu mỗi khi nhắc đến một nguyên liệu giúp thải độc cơ thể.
Nhâm nhi chiếc bánh ngọt kết hợp cùng với một tách trà sẽ giúp bạn giải tỏa tâm hồn, xóa tan mọi căng thẳng mệt mỏi theo vị đắng của trà. Từ đó, cuộc sống cũng trở nên bình yên và nhẹ nhàng hơn.
Xúc giác
Cách thải độc cơ thể của người Nhật qua xúc giác là việc tiếp xúc với các vật liệu tự nhiên nhiên gỗ, đá, vải mềm,… nhằm giải tỏa căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái và thư giãn. Do đó người Nhật thường áp dụng phương pháp này như massage, tắm onsen, lựa chọn quần áo đơn giản thoáng mát và giữ chăn đệm luôn thơm tho, sạch sẽ để tái tạo năng lượng sau ngày dài làm việc vất vả.
Có thể thấy việc giữ cho các giác quan trong cơ thể luôn ở trạng thái thoải mái là cách thải độc cơ thể của người Nhật tự nhiên mà vô cùng hiệu quả. Từ đó, mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, thanh lọc tâm hồn, giúp cuộc sống vui khỏe hơn.
Kết luận
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách thải độc cơ thể của người Nhật, hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Học cách thải độc cơ thể của người Nhật không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn giúp thay đổi tích cực trong lối sống. Hãy học cách yêu thương bản thân đúng nghĩa để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất nhé!
Có thể bạn quan tâm